深度工作法
在职场上，职场人士通过工作，来实现自我的价值。这个价值包含了，精神价值和物质价值两个方面。而要实现这个目标的途径，对每个人来说，有且只有一条，那就是选择“深度工作”。
这句话，简直就是对现代人的一记响亮的忠告！
同时讲的也是，今天的主题—深度工作的能力。
麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学计算机科学副教授、同时也是多部畅销书作家卡尔·纽波特在其著作《深度工作》指出：
深度工作，即在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。
苹果手机的创始人乔布斯，就是著名的深度工作理论的践行者。他开发的手机功能让很多人都日渐沉迷手机，但他本人却是一个每天需要远离所有社交媒体，安安静静的冥想打坐一段时间的人。据说，他的很多想法和灵感，都是在这个时间段中得来。
生活中也有很多这样的例子，某个编辑的朋友圈中有许多为作家，每当到了他们的写书期间，他们的朋友圈，很多都会挂着“闭关、写书、勿扰”字样，合格期间，这样做是为了，让他们自己进入深度思考、深度工作的状态。
深度工作有哪些具体的好处？换句话说，深度工作的必要性有哪几点？
1.新经济形势下深度工作的价值
世间万物有运行的一个定律叫做“熵增定律”。
1943年，薛定谔在演讲中提到：自然万物都趋向从有序到无序，即熵值增加，而生命需要通过不断抵消其生活中产生的正熵，是自己维持在一个稳定而低的水平上，生命以负熵为生。
生活是无序的，我们需要不断努力，让它变得有序
概念生涩难理解，换成大白话，这个定律应用在职场上就是，我们追求的工作价值，通过时间专注度和高质量工作实现。
即我们的生活本身已经有过多干扰，如果自己再在信息流当中流失宝贵的注意力，那么我们必然会停留在，一个较低的水平上。
反熵增，对抗熵增，唯有通过深度工作实现。
2.深度工作的意义
在现代，随着科技的进步与生活的便捷化，人们获取信息，比起以前，变得更容易和更快速。但是，这也导致了很多问题。
有很多人已经越来越习惯，随时查看手机信息，可怕的是，人类的大脑也会随着你的行为喜好，自动调整模式，意思也就是，当你有了这个动不动看手机的习惯后，当你空闲了，手机上并没有信息提醒时，你的大脑也会驱使你去翻看手机。
这个在日常生活中影响不明显，最多就是你会觉得，玩一下子手机就过了一天。
但是在职场上，这个影响就会被放大，当你无法静心工作，无法深度工作时，你的效率就会降低！特别是从事创意行业的职场人士，不断自我打断注意力，简直就是对灵感的“扼杀”。
3.职场上深度工作稀缺
大一统理论：我们的大脑，是依据我们关注的事物来构建世界观的。你的为人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括。流连于浮浅性事务，会让自己的大脑形成固定印象，认为自己的工作生活充满了压力、烦扰、沮丧和琐事。
理论有些不好理解，举个例子简单说明。在外面的日常生活中，我们与手机越来越密不可分。现代”低头族“是日益拍那个大的一个群体。坐地铁时这个感受尤为明显，整个车厢的人都埋头于手机。为什么手机对我们的吸引力变得这么大呢？原因就在于，刷朋友圈、互相点赞、看娱乐新闻、抖音小视频的精准推荐......等等这些都是属于浮浅性事物，这类事物有这些特征：”高刺激、低价值、不费力”。
但是，你以为这是一种放松方式时，其实并不然。当你在手机上不停地刷刷刷，不停被新的、碎片化的信息刺激时，你的注意力被分散，意志力被分解成许多碎片小块。而且信息的刺激，会让我们在停止刷手机时，情绪变得低沉。与此同时，我们的身体也会感到很疲惫。
职场人员如果想要深度工作，应停止无意义的刷手机，因为在手机上只会消耗时间，和导致身体疲惫。
在未来，社会上最有价值的人是，可以深度工作的人。
在《深度工作》一书中，作者为我们提出了深度工作的四个准则：
工作要深入
拥抱无聊
远离社交媒体
摒弃浮浅
根据这些准则，我们可以这样：
01、演员拍戏式工作法！
顾名思义，演员拍戏时，当导演一喊Action，演员就进入了那个状态，在那个时间段，演员不会做其他任何事，全情投入到角色中。而且演员也不是自由发挥，她会依据写好的剧本演绎，镜头前，导演也会根据实际演绎效果，来调整演员的状态、微调剧本内容。
这个方式的工作方法，对应起来有几个小步骤：
001、每天开始之前，写下你所有的工作事项
罗列所有的工作内容，按照轻重缓急去完成，完成一个可以在本子上划勾。这样心里对工作有个大概认识，而且写下来后，一些细碎的小任务，也就不会有所遗落。同时，任务表也可以做注意力监督，这就等同于演员的剧本。
002、一旦”开机“，就心无旁骛地做事
罗列好工作内容后，开始做事了，让自己有个开始的仪式感，像演员开机时，导演的Action一样，让自己进入工作状态，自动屏蔽无关紧要的干扰，直到任务做完。演员完成一段戏后，导演会喊“卡”，演员才出戏，工作也一样，完成了一个任务，在自己的本子上划勾，就相当于这个“卡”。
003、做自己的导演，随时根据实际调整自己和工作
举个例子，当你工作卡住时，工作出现计划外的情况时，我们要把自己从“演员”的角色，调整成为“导演”角色，让自己站在镜头后，复盘自己的工作，修正工作中出现的问题。
02、电梯工作法
众所周知，电梯里面手机信号不太好，甚至有些是完全连不上网络。
因为我们现在的工作中最大的干扰源，其实是手机。
电梯工作法，就是主动让自己进入无网络状态，和自己的手机进行一场“断舍离”。
《深度工作》一书中指出，很多人把网络当成一种消遣，沉迷于社交媒体。
电梯工作法就是简单粗暴地，让自己在工作期间断开网络一段时间，让我们更好地进入深度工作状态。
这样可以减少很多干扰和分心的机会。另外，如果有真正重要的事情，也会通过电话或者转告的方式找到你。
在现代社会，在日益繁杂的信息和多种媒体的包围中，深度工作是每个职场人士都需要的能力。当你让深度工作成为一个习惯后，职场和人生，都能帮你沉淀出精彩的成果。
一、什么是“深度工作”？
这句话，简直就是对现代人的一记响亮的忠告！
同时讲的也是，今天的主题—深度工作的能力。
麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学计算机科学副教授、同时也是多部畅销书作家卡尔·纽波特在其著作《深度工作》指出：
深度工作，即在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。
苹果手机的创始人乔布斯，就是著名的深度工作理论的践行者。他开发的手机功能让很多人都日渐沉迷手机，但他本人却是一个每天需要远离所有社交媒体，安安静静的冥想打坐一段时间的人。据说，他的很多想法和灵感，都是在这个时间段中得来。
生活中也有很多这样的例子，某个编辑的朋友圈中有许多为作家，每当到了他们的写书期间，他们的朋友圈，很多都会挂着“闭关、写书、勿扰”字样，合格期间，这样做是为了，让他们自己进入深度思考、深度工作的状态。
二、“深度工作”的好处有哪些？
深度工作有哪些具体的好处？换句话说，深度工作的必要性有哪几点？
1.新经济形势下深度工作的价值
世间万物有运行的一个定律叫做“熵增定律”。
1943年，薛定谔在演讲中提到：自然万物都趋向从有序到无序，即熵值增加，而生命需要通过不断抵消其生活中产生的正熵，是自己维持在一个稳定而低的水平上，生命以负熵为生。
生活是无序的，我们需要不断努力，让它变得有序
概念生涩难理解，换成大白话，这个定律应用在职场上就是，我们追求的工作价值，通过时间专注度和高质量工作实现。
即我们的生活本身已经有过多干扰，如果自己再在信息流当中流失宝贵的注意力，那么我们必然会停留在，一个较低的水平上。
反熵增，对抗熵增，唯有通过深度工作实现。
2.深度工作的意义
在现代，随着科技的进步与生活的便捷化，人们获取信息，比起以前，变得更容易和更快速。但是，这也导致了很多问题。
有很多人已经越来越习惯，随时查看手机信息，可怕的是，人类的大脑也会随着你的行为喜好，自动调整模式，意思也就是，当你有了这个动不动看手机的习惯后，当你空闲了，手机上并没有信息提醒时，你的大脑也会驱使你去翻看手机。
这个在日常生活中影响不明显，最多就是你会觉得，玩一下子手机就过了一天。
但是在职场上，这个影响就会被放大，当你无法静心工作，无法深度工作时，你的效率就会降低！特别是从事创意行业的职场人士，不断自我打断注意力，简直就是对灵感的“扼杀”。
3.职场上深度工作稀缺
大一统理论：我们的大脑，是依据我们关注的事物来构建世界观的。你的为人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所关注事物的概括。流连于浮浅性事务，会让自己的大脑形成固定印象，认为自己的工作生活充满了压力、烦扰、沮丧和琐事。
理论有些不好理解，举个例子简单说明。在外面的日常生活中，我们与手机越来越密不可分。现代”低头族“是日益拍那个大的一个群体。坐地铁时这个感受尤为明显，整个车厢的人都埋头于手机。为什么手机对我们的吸引力变得这么大呢？原因就在于，刷朋友圈、互相点赞、看娱乐新闻、抖音小视频的精准推荐......等等这些都是属于浮浅性事物，这类事物有这些特征：”高刺激、低价值、不费力”。
但是，你以为这是一种放松方式时，其实并不然。当你在手机上不停地刷刷刷，不停被新的、碎片化的信息刺激时，你的注意力被分散，意志力被分解成许多碎片小块。而且信息的刺激，会让我们在停止刷手机时，情绪变得低沉。与此同时，我们的身体也会感到很疲惫。
职场人员如果想要深度工作，应停止无意义的刷手机，因为在手机上只会消耗时间，和导致身体疲惫。
在未来，社会上最有价值的人是，可以深度工作的人。
三、职场上，“深度工作“要如何做?
在《深度工作》一书中，作者为我们提出了深度工作的四个准则：
工作要深入
拥抱无聊
远离社交媒体
摒弃浮浅
根据这些准则，我们可以这样：
01、演员拍戏式工作法！
顾名思义，演员拍戏时，当导演一喊Action，演员就进入了那个状态，在那个时间段，演员不会做其他任何事，全情投入到角色中。而且演员也不是自由发挥，她会依据写好的剧本演绎，镜头前，导演也会根据实际演绎效果，来调整演员的状态、微调剧本内容。
这个方式的工作方法，对应起来有几个小步骤：
001、每天开始之前，写下你所有的工作事项
罗列所有的工作内容，按照轻重缓急去完成，完成一个可以在本子上划勾。这样心里对工作有个大概认识，而且写下来后，一些细碎的小任务，也就不会有所遗落。同时，任务表也可以做注意力监督，这就等同于演员的剧本。
002、一旦”开机“，就心无旁骛地做事
罗列好工作内容后，开始做事了，让自己有个开始的仪式感，像演员开机时，导演的Action一样，让自己进入工作状态，自动屏蔽无关紧要的干扰，直到任务做完。演员完成一段戏后，导演会喊“卡”，演员才出戏，工作也一样，完成了一个任务，在自己的本子上划勾，就相当于这个“卡”。
003、做自己的导演，随时根据实际调整自己和工作
举个例子，当你工作卡住时，工作出现计划外的情况时，我们要把自己从“演员”的角色，调整成为“导演”角色，让自己站在镜头后，复盘自己的工作，修正工作中出现的问题。
02、电梯工作法
众所周知，电梯里面手机信号不太好，甚至有些是完全连不上网络。
因为我们现在的工作中最大的干扰源，其实是手机。
电梯工作法，就是主动让自己进入无网络状态，和自己的手机进行一场“断舍离”。
《深度工作》一书中指出，很多人把网络当成一种消遣，沉迷于社交媒体。
电梯工作法就是简单粗暴地，让自己在工作期间断开网络一段时间，让我们更好地进入深度工作状态。
这样可以减少很多干扰和分心的机会。另外，如果有真正重要的事情，也会通过电话或者转告的方式找到你。
在现代社会，在日益繁杂的信息和多种媒体的包围中，深度工作是每个职场人士都需要的能力。当你让深度工作成为一个习惯后，职场和人生，都能帮你沉淀出精彩的成果。
下一条：
“选错专业”，大学四年就白读了吗？
